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Les 25 plus grands risques pour la santé en été et comment les éviter

Les 25 plus grands risques pour la santé en été et comment les éviter


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Les ours sont peut-être le « plus gros » danger pour la santé, mais les coups de soleil sont les plus mortels

Les plus grands risques pour la santé en été

La saison estivale évoque des souvenirs de grillades, de rouleaux de homard extraordinaires, de bière bon marché, de trous pour nager et, mon préféré, d'être bercé par le doux claquement des vagues qui tombent sur le rivage. Mais l'été n'est pas toujours amusant au soleil.

L'été nous motive à quitter la maison, à monter dans la voiture et à partir à l'aventure ; mais cela augmente inévitablement notre risque de coup de soleil, de piqûre de méduse ou d'accident de bateau. L'été est le moment idéal pour sortir et profiter du beau temps, mais ces risques pour la santé peuvent vous gêner. Identifier les grands facteurs de risque de la saison vous permettra de bien vous préparer à tout ce que l'été vous réserve et de passer un bon moment sans vous mettre en danger.

Ces dangers particuliers varient en degrés de danger et de risque. Malgré le large éventail d'accidents potentiels, chaque activité devient plus dangereuse lorsque l'alcool est impliqué, alors limitez votre consommation d'alcool au bar ou dans la cour. Boire au soleil est plus dangereux que vous ne le pensez.

Vous allez probablement attraper un coup de soleil, avoir un combat avec le pied d'athlète ou être mordu par un insecte. Ces dangers sont difficiles à éviter complètement. Mais il est peu probable que vous soyez victime d'une attaque d'ours ou de noyade. Voici les 25 plus grands dangers pour la santé en été et comment les éviter.

Pied d'athlète

Vous n'avez pas nécessairement besoin d'être un athlète pour contracter cette infection fongique de la peau. Le pied d'athlète survient lorsque votre pied entre en contact avec le champignon; soit de quelqu'un d'autre qui perd sa peau infectée dans les zones communes, soit de se promener pieds nus à l'extérieur. Une fois que votre peau est contaminée, les zones sombres, humides et chaudes à l'intérieur des chaussures et des chaussettes aggravent le problème et permettent au champignon de se développer. Les sandales ne sont pas beaucoup mieux; ils ont tendance à assécher les huiles naturelles du pied, ce qui le rend plus sujet aux infections. Pour éviter le pied d'athlète, gardez vos pieds propres et séchez-les soigneusement après avoir été dans l'eau. Bien que les sandales ne soient pas parfaites, elles constituent une meilleure alternative que les chaussures moites.

Ours

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Le comédien et animateur de talk-show de fin de soirée Stephen Colbert a déjà décrit les ours comme des «machines à tuer impies», mais ces puissantes créatures ne sont dangereuses que dans certains scénarios. Les ours sont actifs tôt le matin et tard le soir au printemps et en été et sont très protecteurs envers leur progéniture. Les ours se tiennent sur leurs pattes arrière lorsqu'ils essaient d'identifier des odeurs et des images, mais lorsqu'ils sont tous à quatre pattes avec la tête baissée, faites attention - ils se préparent à charger. Les ours sont particulièrement attirés par certains objets, évitez donc d'apporter ces objets dans votre camping.

Piqûres d'abeilles

Le miel est un excellent moyen sain de sucrer le café, mais les abeilles qu'il attire ne sont pas toujours aussi sucrées. Les piqûres d'abeilles laissent derrière elles une toxine venimeuse qui provoque des démangeaisons, des douleurs et un gonflement. Pour ceux qui sont allergiques aux abeilles, la réaction peut être encore pire. Si vous vous faites piquer, essayez de frotter une pâte de bicarbonate de soude et d'eau sur la plaie pour neutraliser le venin d'abeille.

Blessures liées à la bicyclette

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Selon les Centers for Disease Control and Prevention, plus de 900 cyclistes ont été tués aux États-Unis en 2013. On estime que 494 000 visites aux urgences ont également eu lieu en raison de blessures liées au vélo. Autant vous voudrez peut-être simplement faire du vélo (et le conduire où vous le souhaitez), il vous incombe de porter un casque et de suivre un protocole de sécurité à vélo approprié lorsque vous roulez - en toute saison, pas seulement en été. Essayez de boire une tasse de café avant votre prochain entraînement pour rester énergisé.

Accidents de navigation

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Selon les garde-côtes américains, la plupart des décès liés aux bateaux sont dus au fait que les victimes ne portent pas leur gilet de sauvetage. Les principales causes d'accidents de navigation comprennent l'inexpérience de l'opérateur, l'inattention de l'opérateur, les machines défectueuses et les déplacements à des vitesses excessives. L'alcool est également l'un des principaux contributeurs aux accidents de navigation et aux décès. Au lieu d'alcool, apportez ces boissons non alcoolisées lors de votre prochaine sortie en bateau.

Déshydratation

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Noyade

La noyade est l'une des cinq principales causes de décès accidentels aux États-Unis. L'incapacité de nager est le principal facteur de risque. La consommation d'alcool augmente également le risque de noyade, alors laissez ces smoothies Bud Lights et piña colada à la maison lorsque vous vous dirigez vers la plage ou la piscine.

Dommages aux yeux

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Vous cherchez une raison de faire des folies sur un ensemble de nuances plus chères cet été? Si vous achetez des lunettes de soleil bon marché sans protection UV appropriée, vous ouvrirez vos pupilles en assombrissant les choses et en laissant entrer plus de rayons UV nocifs pour les yeux. Investir dans une paire de lunettes de soleil avec une protection à 100 % contre les rayons UV est probablement votre meilleur pari . Vous pouvez également manger pour améliorer votre santé oculaire en mangeant plus de carottes, de myrtilles et d'autres aliments qui améliorent votre vue. Mais si vous passez beaucoup de temps sur l'eau, pensez également à chercher un verre polarisé.

Chaleur extrème

La chaleur extrême est définie comme plusieurs semaines de température de 10 degrés ou plus au-dessus de la température moyenne élevée de la région. Ainsi, la « chaleur extrême » en Floride ne sera pas la même que la « chaleur extrême » dans le Maine. En cas de chaleur extrême où que vous habitiez, il est essentiel de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, même lorsque vous n'avez pas soif. Les nutritionnistes ont des idées différentes sur la quantité d'eau dont vous avez réellement besoin, mais obtenir autant d'eau que possible est probablement une bonne idée. Si vous décidez de vous aventurer à l'extérieur, ne laissez pas d'animaux ou d'enfants dans la voiture pendant ces vagues de chaleur, et assurez-vous d'être équipé d'un chapeau et d'être entièrement recouvert d'un écran solaire, même en ces occasions où il est facile d'oublier !

Blessures causées par des feux d'artifice

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Imaginez à quel point vous vous sentiriez stupide de dire au médecin des urgences que votre main a été arrachée parce que vous jouiez avec des feux d'artifice. Ceux qui n'ont pas les connaissances nécessaires en matière de feux d'artifice courent un risque élevé de blessure s'ils ne les utilisent pas correctement. Nous vous proposons de laisser la pyrotechnie aux professionnels et de profiter du spectacle en toute sécurité depuis l'un de ces bars et restaurants où vous pourrez assister à des feux d'artifice.

Blessures au grill

Selon la National Fire Protection Association, 9 000 incendies domestiques sont causés chaque année par des accidents de grillades. Bien que les gens grillent toute l'année, les incendies liés au gril culminent en juillet. Ne pas nettoyer les grilles du gril augmente le risque d'incendie de l'ensemble de l'appareil. N'oubliez jamais de nettoyer votre gril et ne faites jamais non plus ces autres erreurs dangereuses. Si vous craignez d'allumer un feu (ou de ne pas cuire votre poulet), voici quelques conseils utiles pour la sécurité des grillades.

Piqûre de méduse

Pour un animal aussi doux et fragile, la méduse a du punch. Lorsqu'ils piquent, leurs tentacules vous injectent le venin de leurs milliers de dards microscopiques barbelés. Si quelqu'un se fait piquer par une méduse, sortez-le immédiatement de l'eau. Lavez la zone affectée avec de l'eau de mer ou rincez avec du vinaigre (cliquez ici pour en savoir plus sur les nombreuses autres utilisations étonnantes du vinaigre) pendant 30 secondes pour annuler les cellules urticantes. Vous pouvez également retirer les barbes en grattant la plaie avec une carte de crédit ou un autre objet en plastique.

Blessures de tondeuse à gazon

Les tondeuses à gazon peuvent être amusantes à conduire, mais elles peuvent aussi facilement couper un appendice. Les orteils, les mains, les doigts et les membres peuvent se coincer dans les lames si vous ne faites pas attention. Ne bricolez pas avec votre tondeuse à gazon ou votre tronçonneuse, et si vous ne savez pas comment utiliser une dessoucheuse, restez loin, très loin de celle-ci pendant son utilisation.

Coup de foudre

Il est peu probable que vous soyez frappé par la foudre cet été, mais vous devez néanmoins être prêt. Il n'est pas sûr d'être à l'extérieur pendant un orage, mais les bateaux, les piscines et les plages sont particulièrement dangereux. Lors d'un orage, cherchez un abri à l'intérieur d'un bâtiment complètement clos ; si l'un n'est pas disponible, trouvez plutôt un véhicule en métal à toit rigide. Si le véhicule est frappé par la foudre, le caoutchouc des pneus éliminera tout danger d'électrocution.

Maladie de Lyme

Une morsure de tique à pattes noires peut transférer la bactérie Borrelia burgdoferi, ce qui conduit au développement de la maladie de Lyme. Les tiques sont abondantes pendant les mois chauds de l'été et sont susceptibles de s'accrocher à la peau nue lorsque les gens font de la randonnée, pique-niquent et campent à l'extérieur. Pour éviter une piqûre de tique, utilisez un insectifuge et vaporisez des pesticides à faible intensité sur vos zones les plus fréquentées. Les piqûres de tiques n'entraînent pas toujours la maladie de Lyme; dans de rares cas, ils peuvent même vous transformer en végétarien (pour de vrai).

Sumac vénéneux

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Selon l'American Academy of Dermatology, environ 85 pour cent des personnes qui touchent l'herbe à puce, le sumac et le chêne développent une éruption cutanée. Elle affecte des millions d'Américains chaque année, et le seul moyen d'éviter complètement de risquer l'herbe à puce sans quitter le pays serait de s'isoler en Alaska ou à Hawaï. Bien que maintenant que vous le mentionnez, un voyage à Hawaï ne semble pas si mal… Si vous êtes irrité par le sumac vénéneux, frotter de la vodka sur l'éruption cutanée peut l'apaiser.

Blessures perforantes

Se promener pieds nus est l'un des plus grands plaisirs de l'été, mais se déchausser vous expose également à des risques supplémentaires. Toute pierre déchiquetée, éclat de verre ou clou exposé pourrait vous valoir un voyage aux urgences. Dans les zones incertaines, essayez de porter des sandales ou des chaussures à semelles dures et faites de votre mieux pour regarder avant de marcher.

Maladies sexuellement transmissibles

L'été est la saison de l'amour, mais c'est aussi la saison des MST. La recherche indique qu'il y a une augmentation de l'activité sexuelle chez les personnes âgées de 15 à 24 ans pendant les mois d'été. Protégez-vous toujours lorsque vous avez des relations sexuelles et passez régulièrement des tests de dépistage des MST même si vous ne présentez aucun symptôme évident.

Éruptions cutanées

istockphoto.com

Contrairement à la croyance populaire, la sueur ne bouche pas les pores. Cependant, il contribue aux boutons et aux points noirs, tout comme les aliments que vous choisissez de manger. Un remède basé sur l'alimentation pour cela consiste à manger beaucoup d'aliments qui normalisent le sébum, une substance huileuse qui aide à protéger la peau, sur votre visage. Ceux d'entre nous qui produisent des niveaux plus élevés de sébum ont un teint plus gras. Faites le plein de légumes frais, d'acides gras oméga-3 et de protéines maigres, et buvez beaucoup d'eau. Ce ne sont là que quelques-unes des façons dont vous pouvez combattre la mauvaise peau avec de la nourriture et des boissons. Si vous avez la peau sèche plutôt que grasse, vous voudrez peut-être essayer l'un de ces remèdes à base d'aliments.

Coup de soleil

Un coup de soleil ou un coup de chaleur survient à la suite d'une exposition extrême à la chaleur et au soleil, et est considéré comme une urgence médicale. Les coups de chaleur sont fréquents chez les adultes de plus de 50 ans et peuvent en fait causer des dommages permanents au cerveau. Les symptômes d'un coup de chaleur comprennent des maux de tête lancinants, des étourdissements, un manque de transpiration malgré la chaleur, ainsi que des nausées et des vomissements. Si vous vous sentez nauséeux pour cette raison ou une autre, essayez de siroter l'un de ces thés qui soulagent l'estomac.

Coup de soleil

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Oreille du nageur

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L'oreille du nageur, une maladie connue des nageurs toute l'année et des nageurs d'été uniquement, est causée lorsque l'eau pénètre dans le conduit auditif et est piégée par le cérumen. Dans les cas plus graves, cela peut entraîner une infection de l'oreille. Si vous souffrez de l'oreille d'un nageur, essayez d'appliquer de l'huile d'arbre à thé, de l'huile de pépins de pamplemousse, de l'huile d'olive à l'ail ou un mélange d'alcool à friction et de vinaigre blanc sur votre oreille. Allongez-vous sur le côté en laissant le mélange reposer dans votre oreille pendant quelques minutes, puis rincez-le à l'eau tiède.

Blessures au trampoline

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Entre 2002 et 2011, plus d'un million de blessures liées au trampoline ont été signalées dans les salles d'urgence aux États-Unis. Si vous souhaitez éviter les ecchymoses, les foulures, les entorses, les fractures et les luxations, surtout si vous avez de jeunes enfants, veillez à adopter et à suivre des protocoles de sécurité stricts sur le trampoline à votre domicile.

Fièvre du Nil occidental


Les 11 plus grands dangers du régime Keto que vous devez connaître

Cette approche riche en graisses et faible en glucides est devenue l'un des moyens les plus populaires de perdre du poids, mais vous devez être conscient de ces risques avant de tenter le coup.

Bien que le régime cétogène puisse sembler nouveau et à la mode, il existe depuis les années 1920 en tant que traitement de l'épilepsie. De nos jours, il est présenté comme un remède pour tout, de l'infertilité au diabète de type 2, et pour aider les gens à perdre ces kilos en trop tenaces.

"Le régime céto peut certainement être efficace pour perdre du poids rapidement", déclare Kim Yawitz, RDN, diététiste en cabinet privé à Saint-Louis. "Une perte de poids allant jusqu'à 10 livres en quelques semaines seulement est courante, bien qu'une partie soit le poids de l'eau."

Le régime cétogène réduit généralement l'apport en glucides à moins de 50 grammes par jour - et appelle à une augmentation de l'apport en protéines et en graisses, selon une revue publiée en août 2013 dans le magazine Journal Européen de Nutrition Clinique. En gros, sur céto, 70 à 80 % de vos calories proviennent des graisses, environ 20 % des protéines et aussi peu que 5 % des glucides.

Le régime est extrêmement réglementé et très difficile à respecter, car une seule pomme de terre au four et une tranche de pain peuvent contenir une journée entière de glucides. Bien que cela ait un effet dissuasif pour beaucoup, Christy Brissette, RD, diététiste en pratique privée à Chicago, note que beaucoup de ses patients aiment le régime en raison de sa rigueur. "Certains de mes clients pensent que le régime céto fonctionne pour eux car il n'implique aucun comptage de calories et les règles sont simples à comprendre", dit-elle. "Ils pensent qu'ils ont des paramètres stricts qui peuvent éliminer les conjectures des régimes."

Cependant, l'adhésion à une liste d'aliments de régime céto n'est pas toujours excellente. Une revue publiée en janvier 2015 dans le Journal de neurologie clinique ont constaté que seulement 45 pour cent des participants étaient capables de suivre l'approche prescrite. "La mauvaise observance a été attribuée aux effets secondaires, à l'isolement social et aux envies de fumer", explique Yawitz. Et certaines personnes dans l'étude "ont signalé que le régime ne les aidait tout simplement pas à perdre du poids", ajoute-t-elle. Brissette est d'accord avec cette ligne de pensée. "À mon avis, le régime céto n'est pas durable et enlève la joie et le plaisir de manger", dit-elle.

Comme vous pouvez le constater, le régime cétogène présente de nombreux avantages et effets secondaires potentiels. Ici, nous allons approfondir 11 dangers potentiels du régime céto que tout débutant envisageant l'approche doit connaître.


Les 11 plus grands dangers du régime Keto que vous devez connaître

Cette approche riche en graisses et en glucides est devenue l'un des moyens les plus populaires de perdre du poids, mais vous devez être conscient de ces risques avant de tenter votre chance.

Bien que le régime cétogène puisse sembler nouveau et à la mode, il existe depuis les années 1920 en tant que traitement de l'épilepsie. De nos jours, il est présenté comme un remède pour tout, de l'infertilité au diabète de type 2, et pour aider les gens à perdre ces kilos en trop tenaces.

"Le régime céto peut certainement être efficace pour perdre du poids rapidement", déclare Kim Yawitz, RDN, diététiste en cabinet privé à Saint-Louis. "Une perte de poids allant jusqu'à 10 livres en quelques semaines seulement est courante, bien qu'une partie soit le poids de l'eau."

Le régime cétogène réduit généralement l'apport en glucides à moins de 50 grammes par jour - et appelle à une augmentation de l'apport en protéines et en graisses, selon une revue publiée en août 2013 dans le magazine Journal Européen de Nutrition Clinique. En gros, sur céto, 70 à 80 % de vos calories proviennent des graisses, environ 20 % des protéines et aussi peu que 5 % des glucides.

Le régime est extrêmement réglementé et très difficile à respecter, car une seule pomme de terre au four et une tranche de pain peuvent contenir une journée entière de glucides. Bien que cela ait un effet dissuasif pour beaucoup, Christy Brissette, RD, diététiste en pratique privée à Chicago, note que beaucoup de ses patients aiment le régime en raison de sa rigueur. "Certains de mes clients pensent que le régime céto fonctionne pour eux car il n'implique aucun comptage de calories et les règles sont simples à comprendre", dit-elle. "Ils pensent qu'ils ont des paramètres stricts qui peuvent éliminer les conjectures des régimes."

Cependant, l'adhésion à une liste d'aliments de régime céto n'est pas toujours excellente. Une revue publiée en janvier 2015 dans le Journal de neurologie clinique ont constaté que seulement 45 pour cent des participants étaient capables de suivre l'approche prescrite. "La mauvaise observance a été attribuée aux effets secondaires, à l'isolement social et aux envies de fumer", explique Yawitz. Et certaines personnes dans l'étude "ont signalé que le régime ne les aidait tout simplement pas à perdre du poids", ajoute-t-elle. Brissette est d'accord avec cette ligne de pensée. "À mon avis, le régime céto n'est pas durable et enlève la joie et le plaisir de manger", dit-elle.

Comme vous pouvez le constater, le régime cétogène présente de nombreux avantages et effets secondaires potentiels. Ici, nous allons approfondir 11 dangers potentiels du régime céto que tout débutant envisageant l'approche doit connaître.


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Cette approche riche en graisses et en glucides est devenue l'un des moyens les plus populaires de perdre du poids, mais vous devez être conscient de ces risques avant de tenter votre chance.

Bien que le régime cétogène puisse sembler nouveau et à la mode, il existe depuis les années 1920 en tant que traitement de l'épilepsie. De nos jours, il est présenté comme un remède pour tout, de l'infertilité au diabète de type 2, et pour aider les gens à perdre ces kilos en trop tenaces.

"Le régime céto peut certainement être efficace pour perdre du poids rapidement", déclare Kim Yawitz, RDN, diététicienne en cabinet privé à Saint-Louis. "Une perte de poids allant jusqu'à 10 livres en quelques semaines seulement est courante, bien qu'une partie soit le poids de l'eau."

Le régime cétogène réduit généralement l'apport en glucides à moins de 50 grammes par jour - et appelle à une augmentation de l'apport en protéines et en graisses, selon une revue publiée en août 2013 dans le magazine Journal Européen de Nutrition Clinique. En gros, sur céto, 70 à 80 % de vos calories proviennent des graisses, environ 20 % des protéines et aussi peu que 5 % des glucides.

Le régime est extrêmement réglementé et très difficile à suivre, car une seule pomme de terre au four et une tranche de pain peuvent contenir une journée entière de glucides. Bien que cela ait un effet dissuasif pour beaucoup, Christy Brissette, RD, diététiste en pratique privée à Chicago, note que beaucoup de ses patients aiment le régime en raison de sa rigueur. "Certains de mes clients pensent que le régime céto fonctionne pour eux car il n'implique aucun comptage de calories et les règles sont simples à comprendre", dit-elle. "Ils pensent qu'ils ont des paramètres stricts qui peuvent éliminer les conjectures des régimes."

Cependant, l'adhésion à une liste d'aliments de régime céto n'est pas toujours excellente. Une revue publiée en janvier 2015 dans le Journal de neurologie clinique ont constaté que seulement 45 pour cent des participants étaient capables de suivre l'approche prescrite. "La mauvaise observance a été attribuée aux effets secondaires, à l'isolement social et aux envies de fumer", explique Yawitz. Et certaines personnes dans l'étude "ont signalé que le régime ne les aidait tout simplement pas à perdre du poids", ajoute-t-elle. Brissette est d'accord avec cette ligne de pensée. "À mon avis, le régime céto n'est pas durable et enlève la joie et le plaisir de manger", dit-elle.

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"Le régime céto peut certainement être efficace pour perdre du poids rapidement", déclare Kim Yawitz, RDN, diététicienne en cabinet privé à Saint-Louis. "Une perte de poids allant jusqu'à 10 livres en quelques semaines seulement est courante, bien qu'une partie soit le poids de l'eau."

Le régime cétogène réduit généralement l'apport en glucides à moins de 50 grammes par jour - et appelle à une augmentation de l'apport en protéines et en graisses, selon une revue publiée en août 2013 dans le magazine Journal Européen de Nutrition Clinique. En gros, sur céto, 70 à 80 % de vos calories proviennent des graisses, environ 20 % des protéines et aussi peu que 5 % des glucides.

Le régime est extrêmement réglementé et très difficile à respecter, car une seule pomme de terre au four et une tranche de pain peuvent contenir une journée entière de glucides. Bien que cela ait un effet dissuasif pour beaucoup, Christy Brissette, RD, diététiste en pratique privée à Chicago, note que beaucoup de ses patients aiment le régime en raison de sa rigueur. "Certains de mes clients pensent que le régime céto fonctionne pour eux car il n'implique aucun comptage de calories et les règles sont simples à comprendre", dit-elle. "Ils pensent qu'ils ont des paramètres stricts qui peuvent éliminer les conjectures des régimes."

Cependant, l'adhésion à une liste d'aliments de régime céto n'est pas toujours excellente. Une revue publiée en janvier 2015 dans le Journal de neurologie clinique ont constaté que seulement 45 pour cent des participants étaient capables de suivre l'approche prescrite. "La mauvaise observance a été attribuée aux effets secondaires, à l'isolement social et aux envies de fumer", explique Yawitz. Et certaines personnes dans l'étude "ont signalé que le régime ne les aidait tout simplement pas à perdre du poids", ajoute-t-elle. Brissette est d'accord avec cette ligne de pensée. "À mon avis, le régime céto n'est pas durable et enlève la joie et le plaisir de manger", dit-elle.

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Bien que le régime cétogène puisse sembler nouveau et à la mode, il existe depuis les années 1920 en tant que traitement de l'épilepsie. De nos jours, il est présenté comme un remède pour tout, de l'infertilité au diabète de type 2, et pour aider les gens à perdre ces kilos en trop tenaces.

"Le régime céto peut certainement être efficace pour perdre du poids rapidement", déclare Kim Yawitz, RDN, diététiste en cabinet privé à Saint-Louis. "Une perte de poids allant jusqu'à 10 livres en quelques semaines seulement est courante, bien qu'une partie soit le poids de l'eau."

Le régime cétogène réduit généralement l'apport en glucides à moins de 50 grammes par jour - et appelle à une augmentation de l'apport en protéines et en graisses, selon une revue publiée en août 2013 dans le magazine Journal Européen de Nutrition Clinique. En gros, sur céto, 70 à 80 % de vos calories proviennent des graisses, environ 20 % des protéines et aussi peu que 5 % des glucides.

Le régime est extrêmement réglementé et très difficile à respecter, car une seule pomme de terre au four et une tranche de pain peuvent contenir une journée entière de glucides. Bien que cela ait un effet dissuasif pour beaucoup, Christy Brissette, RD, diététiste en pratique privée à Chicago, note que beaucoup de ses patients aiment le régime en raison de sa rigueur. "Certains de mes clients pensent que le régime céto fonctionne pour eux car il n'implique aucun comptage de calories et les règles sont simples à comprendre", dit-elle. "Ils pensent qu'ils ont des paramètres stricts qui peuvent éliminer les conjectures des régimes."

Cependant, l'adhésion à une liste d'aliments de régime céto n'est pas toujours excellente. Une revue publiée en janvier 2015 dans le Journal de neurologie clinique ont constaté que seulement 45 pour cent des participants étaient capables de suivre l'approche prescrite. "La mauvaise observance a été attribuée aux effets secondaires, à l'isolement social et aux envies de fumer", explique Yawitz. Et certaines personnes dans l'étude "ont signalé que le régime ne les aidait tout simplement pas à perdre du poids", ajoute-t-elle. Brissette est d'accord avec cette ligne de pensée. "À mon avis, le régime céto n'est pas durable et enlève la joie et le plaisir de manger", dit-elle.

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"Le régime céto peut certainement être efficace pour perdre du poids rapidement", déclare Kim Yawitz, RDN, diététicienne en cabinet privé à Saint-Louis. "Une perte de poids allant jusqu'à 10 livres en quelques semaines seulement est courante, bien qu'une partie soit le poids de l'eau."

Le régime cétogène réduit généralement l'apport en glucides à moins de 50 grammes par jour - et appelle à une augmentation de l'apport en protéines et en graisses, selon une revue publiée en août 2013 dans le magazine Journal Européen de Nutrition Clinique. En gros, sur céto, 70 à 80 % de vos calories proviennent des graisses, environ 20 % des protéines et aussi peu que 5 % des glucides.

Le régime est extrêmement réglementé et très difficile à respecter, car une seule pomme de terre au four et une tranche de pain peuvent contenir une journée entière de glucides. Bien que cela ait un effet dissuasif pour beaucoup, Christy Brissette, RD, diététiste en pratique privée à Chicago, note que beaucoup de ses patients aiment le régime en raison de sa rigueur. "Certains de mes clients pensent que le régime céto fonctionne pour eux car il n'implique aucun comptage de calories et les règles sont simples à comprendre", dit-elle. "Ils pensent qu'ils ont des paramètres stricts qui peuvent éliminer les conjectures des régimes."

Cependant, l'adhésion à une liste d'aliments de régime céto n'est pas toujours excellente. Une revue publiée en janvier 2015 dans le Journal de neurologie clinique ont constaté que seulement 45 pour cent des participants étaient capables de suivre l'approche prescrite. "La mauvaise observance a été attribuée aux effets secondaires, à l'isolement social et aux envies de fumer", explique Yawitz. Et certaines personnes dans l'étude "ont signalé que le régime ne les aidait tout simplement pas à perdre du poids", ajoute-t-elle. Brissette est d'accord avec cette ligne de pensée. "À mon avis, le régime céto n'est pas durable et enlève la joie et le plaisir de manger", dit-elle.

Comme vous pouvez le constater, le régime cétogène présente de nombreux avantages et effets secondaires potentiels. Ici, nous allons approfondir 11 dangers potentiels du régime céto que tout débutant envisageant l'approche doit connaître.


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Bien que le régime cétogène puisse sembler nouveau et à la mode, il existe depuis les années 1920 en tant que traitement de l'épilepsie. De nos jours, il est présenté comme un remède pour tout, de l'infertilité au diabète de type 2, et pour aider les gens à perdre ces kilos en trop tenaces.

"Le régime céto peut certainement être efficace pour perdre du poids rapidement", déclare Kim Yawitz, RDN, diététiste en cabinet privé à Saint-Louis. "Une perte de poids allant jusqu'à 10 livres en quelques semaines seulement est courante, bien qu'une partie soit le poids de l'eau."

Le régime cétogène réduit généralement l'apport en glucides à moins de 50 grammes par jour - et appelle à une augmentation de l'apport en protéines et en graisses, selon une revue publiée en août 2013 dans le magazine Journal Européen de Nutrition Clinique. En gros, sur céto, 70 à 80 % de vos calories proviennent des graisses, environ 20 % des protéines et aussi peu que 5 % des glucides.

Le régime est extrêmement réglementé et très difficile à respecter, car une seule pomme de terre au four et une tranche de pain peuvent contenir une journée entière de glucides. Bien que cela ait un effet dissuasif pour beaucoup, Christy Brissette, RD, diététiste en pratique privée à Chicago, note que beaucoup de ses patients aiment le régime en raison de sa rigueur. "Certains de mes clients pensent que le régime céto fonctionne pour eux car il n'implique aucun comptage de calories et les règles sont simples à comprendre", dit-elle. "Ils pensent qu'ils ont des paramètres stricts qui peuvent éliminer les conjectures des régimes."

Cependant, l'adhésion à une liste d'aliments de régime céto n'est pas toujours excellente. Une revue publiée en janvier 2015 dans le Journal de neurologie clinique ont constaté que seulement 45 pour cent des participants étaient capables de suivre l'approche prescrite. "La mauvaise observance a été attribuée aux effets secondaires, à l'isolement social et aux envies de fumer", explique Yawitz. Et certaines personnes dans l'étude "ont signalé que le régime ne les aidait tout simplement pas à perdre du poids", ajoute-t-elle. Brissette est d'accord avec cette ligne de pensée. "À mon avis, le régime céto n'est pas durable et enlève la joie et le plaisir de manger", dit-elle.

Comme vous pouvez le constater, le régime cétogène présente de nombreux avantages et effets secondaires potentiels. Ici, nous allons approfondir 11 dangers potentiels du régime céto que tout débutant envisageant l'approche doit connaître.


Les 11 plus grands dangers du régime Keto que vous devez connaître

Cette approche riche en graisses et en glucides est devenue l'un des moyens les plus populaires de perdre du poids, mais vous devez être conscient de ces risques avant de tenter votre chance.

Bien que le régime cétogène puisse sembler nouveau et à la mode, il existe depuis les années 1920 en tant que traitement de l'épilepsie. De nos jours, il est présenté comme un remède pour tout, de l'infertilité au diabète de type 2, et pour aider les gens à perdre ces kilos en trop tenaces.

"Le régime céto peut certainement être efficace pour perdre du poids rapidement", déclare Kim Yawitz, RDN, diététiste en cabinet privé à Saint-Louis. "Une perte de poids allant jusqu'à 10 livres en quelques semaines seulement est courante, bien qu'une partie soit le poids de l'eau."

Le régime cétogène réduit généralement l'apport en glucides à moins de 50 grammes par jour - et appelle à une augmentation de l'apport en protéines et en graisses, selon une revue publiée en août 2013 dans le magazine Journal Européen de Nutrition Clinique. En gros, sur céto, 70 à 80 % de vos calories proviennent des graisses, environ 20 % des protéines et aussi peu que 5 % des glucides.

Le régime est extrêmement réglementé et très difficile à respecter, car une seule pomme de terre au four et une tranche de pain peuvent contenir une journée entière de glucides. Bien que cela ait un effet dissuasif pour beaucoup, Christy Brissette, RD, diététiste en pratique privée à Chicago, note que beaucoup de ses patients aiment le régime en raison de sa rigueur. “Some of my clients feel that the keto diet works for them because it doesn't involve any calorie counting and the rules are simple to understand,” she says. “They feel they have strict parameters that can take the guesswork out of dieting.”

Adherence to a keto diet food list isn’t always great, though. A review published in January 2015 in the Journal of Clinical Neurology found that only 45 percent of participants were able to follow the approach as prescribed. “The poor compliance was attributed to side effects, social isolation, and cravings,” says Yawitz. And some people in the study “reported the diet simply wasn’t helping them lose weight,” she adds. Brissette agrees with this line of thinking. “In my opinion, the keto diet isn't sustainable and takes the joy and fun out of eating,” she says.

As you can see, there are many potential benefits and side effects of the ketogenic diet. Here, we’ll delve into 11 potential dangers of the keto diet that any beginners considering the approach need to know.


The 11 Biggest Keto Diet Dangers You Need to Know About

This high-fat, low-carb approach has become one of the most popular ways to lose weight, but you should be aware of these risks before you give it a shot.

While the ketogenic diet may seem new and trendy, it’s actually been around since the 1920s as a treatment for epilepsy. Nowadays, it’s touted as a remedy for everything from infertility to type 2 diabetes, and with helping folks drop those stubborn extra pounds.

“The keto diet can certainly be effective for quick weight loss,” says Kim Yawitz, RDN, a dietitian in private practice in St. Louis. “Weight loss of up to 10 pounds in just a couple of weeks is common, although some of this is water weight.”

The ketogenic diet typically reduces carbohydrate intake to less than 50 grams per day — and calls for increased protein and fat intake, according to a review published in August 2013 in the European Journal of Clinical Nutrition. Roughly speaking, on keto you’ll get 70 to 80 percent of your calories from fat, about 20 percent from protein, and as little as 5 percent from carbs.

The diet is extremely regimented and very difficult to stick to, as just one baked potato and one slice of bread could hold an entire day’s worth of carbohydrates. While this is a deterrent for many, Christy Brissette, RD, a private-practice dietitian in Chicago, notes that many of her patients like the diet because of its strictness. “Some of my clients feel that the keto diet works for them because it doesn't involve any calorie counting and the rules are simple to understand,” she says. “They feel they have strict parameters that can take the guesswork out of dieting.”

Adherence to a keto diet food list isn’t always great, though. A review published in January 2015 in the Journal of Clinical Neurology found that only 45 percent of participants were able to follow the approach as prescribed. “The poor compliance was attributed to side effects, social isolation, and cravings,” says Yawitz. And some people in the study “reported the diet simply wasn’t helping them lose weight,” she adds. Brissette agrees with this line of thinking. “In my opinion, the keto diet isn't sustainable and takes the joy and fun out of eating,” she says.

As you can see, there are many potential benefits and side effects of the ketogenic diet. Here, we’ll delve into 11 potential dangers of the keto diet that any beginners considering the approach need to know.


The 11 Biggest Keto Diet Dangers You Need to Know About

This high-fat, low-carb approach has become one of the most popular ways to lose weight, but you should be aware of these risks before you give it a shot.

While the ketogenic diet may seem new and trendy, it’s actually been around since the 1920s as a treatment for epilepsy. Nowadays, it’s touted as a remedy for everything from infertility to type 2 diabetes, and with helping folks drop those stubborn extra pounds.

“The keto diet can certainly be effective for quick weight loss,” says Kim Yawitz, RDN, a dietitian in private practice in St. Louis. “Weight loss of up to 10 pounds in just a couple of weeks is common, although some of this is water weight.”

The ketogenic diet typically reduces carbohydrate intake to less than 50 grams per day — and calls for increased protein and fat intake, according to a review published in August 2013 in the European Journal of Clinical Nutrition. Roughly speaking, on keto you’ll get 70 to 80 percent of your calories from fat, about 20 percent from protein, and as little as 5 percent from carbs.

The diet is extremely regimented and very difficult to stick to, as just one baked potato and one slice of bread could hold an entire day’s worth of carbohydrates. While this is a deterrent for many, Christy Brissette, RD, a private-practice dietitian in Chicago, notes that many of her patients like the diet because of its strictness. “Some of my clients feel that the keto diet works for them because it doesn't involve any calorie counting and the rules are simple to understand,” she says. “They feel they have strict parameters that can take the guesswork out of dieting.”

Adherence to a keto diet food list isn’t always great, though. A review published in January 2015 in the Journal of Clinical Neurology found that only 45 percent of participants were able to follow the approach as prescribed. “The poor compliance was attributed to side effects, social isolation, and cravings,” says Yawitz. And some people in the study “reported the diet simply wasn’t helping them lose weight,” she adds. Brissette agrees with this line of thinking. “In my opinion, the keto diet isn't sustainable and takes the joy and fun out of eating,” she says.

As you can see, there are many potential benefits and side effects of the ketogenic diet. Here, we’ll delve into 11 potential dangers of the keto diet that any beginners considering the approach need to know.



Commentaires:

  1. Abdul-Jalil

    C'est une sorte d'urbanisation

  2. Parfait

    J'ai trouvé la réponse à votre question sur google.com

  3. Tajin

    Je suis d'accord, c'est un message drôle.



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